Tijdens de rugschool of nekschool geven we de patiënt individueel inzicht in zijn eigen rug- en/of nekproblematiek door hem of haar kennis te laten maken met de anatomie en biomechanica van de rug en de nek. We leren de patiënt functioneel te bewegen zonder rug en nek te gaan overbelasten.

We geven ergonomisch advies zowel voor thuis- als werksituaties:

  • Hoe til ik een doos op?
  • Hoe kuis ik?
  • Hoe werk ik in de tuin?
  • Hoe was ik mijn auto?
  • Zit ik correct aan mijn bureau?
  • Wat doe ik tijdens lange vergaderingen?

Verder gaan we bepaalde oefeningen aanleren om meer rugstabiliteit te bekomen, via het specifiek aanspannen van bepaalde rugspieren, bekkenbodemspieren, buikspieren. Voor de nekstabiliteit leren we nekspieren, schouderspieren en schouderbladfixerende spieren aanspannen.